一日の流れを英語で：自分の日常を自然に話す方法

学習者が自分の一日を説明するとき、ミスは決まって三つの場所に集中します。

1. 動詞の組み合わせ。日本語では、日常の動作の多くを「する」一つでまかなえます。シャワーする、運動する、洗濯する、料理する、化粧する。英語はそれを細かく分け、しかもその分け方にうるさいのです：take a shower、do the dishes、make the bed、have breakfast、do sport ではなく work out。言語学ではこれをコロケーションと呼び、流暢に聞こえるか翻訳っぽく聞こえるかの分かれ目になります。I make a shower でも意味は完全に通じますが、一瞬で学習者だとわかってしまいます。

2. 習慣を表す時制。英語では日課を現在形（simple present）で表します：I get up at seven. I take the bus. ところが多くの学習者は進行形を使ってしまいます — I am getting up at seven。日本語の「〜ている」が習慣にも進行中の動作にも使えるので、つい重ねてしまうのです。でも英語でこの文は、今まさに起きているところか、明日の具体的な予定を意味します。この一つのクセを直すだけで、どんな単語リストよりも日課の話し方がよくなります。

3. 辞書の英語。「退社する」を辞書で引くと depart from the workplace のような表現が出てくるかもしれません。実際の人は I finish at six や I get off work at six と言います。辞書が間違っているわけではありませんが、話し言葉にはもっと短い独自の形があり、以下で紹介するのはそちらです。

そこでこの記事のフレーズはすべてチャンク（かたまり）で紹介します。動詞＋名詞、ときには前置詞も一緒に。単語ではなくかたまりで覚えれば、必要なときにまるごと出てきます。

まずはほとんどの人が混同するペアから：wake up と get up。Wake up は目が覚めること。Get up は体がベッドから出ること、つまり「起き上がる」です。だからこの文はまったく自然です：I wake up at six thirty, but I don’t actually get up until seven.

• My alarm goes off at six thirty. — 目覚ましは go off。my alarm rings も間違いではありませんが、あまり使われません。
• I hit snooze a couple of times.
• I take a shower、または単に I shower。イギリス英語では have a shower とも言います。「シャワーする」につられて make や do を使うのは絶対にNGです。
• I brush my teeth and wash my face.
• I get dressed. — 服を着るという動作。Wear は着ている状態を表す（I wear a suit to work）ので、I wear my clothes ではこの意味になりません。
• I do my hair / I do my makeup.
• I have breakfast、あるいは正直に言えば多くの人は I usually skip breakfast.
• I grab a coffee on the way. — grab はさっと手軽に何かを手に入れること。話し言葉ではあらゆる場面で使われます：grab lunch、grab a drink、grab a taxi。
• I leave the house at 7:40、もっとカジュアルに言うなら I head out around 7:40.

朝全体を一文で済ませたいなら get ready を使いましょう：It takes me about half an hour to get ready. シャワーも着替えもその間のすべても含まれていて、ネイティブがいちいち並べるのが面倒なときにまさにこう言います。

一日の真ん中は、辞書の英語がいちばん悪さをする時間帯です。自然なフレーズは短く、少しイディオム的だからです。

• I commute by train. / I take the train to work. Commute は名詞としても使えます：My commute is about forty minutes.
• I change at Central Station.（イギリス）/ I transfer at Central.（アメリカ）
• I drive to work、I cycle to work、I walk to work — 乗り物そのものが動詞になります。
• I got stuck in traffic. — 定番の言い訳で、しかも十分通用します。
• I get to work around nine. Arrive at work も正しいですが、会話では get to のほうがずっと一般的です。注意：arrive at であって、arrive to とは言いません。
• I go through my emails first thing.
• I have meetings most of the morning / I have back-to-back meetings on Mondays.
• I grab lunch with my team または I eat at my desk.
• I finish at six / I get off work at six / I leave work at six.
• I often have to work late. — work overtime より日常的です。後者は契約書の用語のように聞こえます。

学生なら別のセットを使います：I have class at ten、I have a free period（中学・高校）や a gap between classes（大学）、I study at the library after class、I have a part-time job at a café。

不自然な文を大量に生んでいる小さな単語があります。work そのものです。英語の work は場所でもあり、冠詞は付けません。I go to work、I’m at work、I left work early。日本語の「会社に行く」「会社にいる」をそのまま訳して I go to the company や I’m in the office of my company と言う人が多いのですが、通じはしても、実際にみんなが言うのは I’m at work です。勤務先の名前を出すときは I work at a bank や I work for a startup となります。

夜は家事でいっぱいで、家事こそ do/make の使い分けがいちばん効いてくる場面です。日本語なら全部「する」で済むところですね。大まかなルールは、do は家事や繰り返しの作業、make は何かを作り出すとき。

• I get home around seven. go home と get home には to が付かない点に注意：go to home とは決して言いません。
• I make dinner / I cook.
• I usually order in / I get takeaway（イギリス）/ I get takeout（アメリカ）
• I do the dishes（イギリス英語では wash up）。
• I do the laundry / I do a load of washing.
• I make the bed — ルールがあくまで大まかだとわかる例外です。
• I work out / I go to the gym / I go for a run. I do exercise は文法的には正しいものの、学校の報告書のように聞こえます。
• I just chill / I relax / I unwind.
• I binge-watch a show. / I catch up on a series.
• I scroll through my phone in bed.
• I go to bed around midnight, but I don’t fall asleep until one.
• I stay up way too late.

最後のペアは朝と対になっています：go to bed はベッドに入ること、fall asleep は実際に眠りにつくこと。英語はこの二つを分けていて、寝つけない悩みを話すときにこの違いが役立ちます。

週末には週末のかたまりがあります。I sleep in on Saturdays — わざとゆっくり寝ていること。気をつけたいのは oversleep で、これは別物です。うっかり寝すぎて何かに遅れる、つまり「寝坊する」という意味です。それから I run errands（銀行、郵便局、スーパーなどのちょっとした用事）、I hang out with friends、I catch up on sleep、そして実に正直な I have a lazy Sunday。大人は友達と hang out するのであって、play はしません。そう言うと子どもの午後のように聞こえます。

ここまでのフレーズを全部知っていても、時制がぶれると不自然に聞こえます。幸い、自分の一日を話すのに必要な時制は四つだけです。

• 現在形 — 普段していること。I get up at seven. I take the train. 日課の話の土台です。
• 現在進行形 — 今はそうだけれど一時的なこと。These days I’m working from home. I’m trying to go to bed earlier. ずっと続く習慣ではなく、ある期間の話に使います。
• 過去形 — 昨日のこと。Yesterday I overslept, skipped breakfast and missed my train. What did you do yesterday? と聞かれたら、この時制です。
• Used to — 昔の習慣。I used to drive to work, but now I cycle. 日本語の「以前は〜していた」にあたります。

頻度を表す副詞を使うと、日課の話がロボットのようではなく自然になります：always > usually > often > sometimes > rarely > never。一般動詞の前、be 動詞の後に置きます：I usually walk to work、でも I’m usually tired on Mondays.

毎回 usually を繰り返さないよう、より具体的な時間表現も混ぜましょう：on weekdays、at weekends（イギリス）または on weekends（アメリカ）、twice a week、every other day、once in a while。時刻について、ネイティブはいつもおおよそで言います：around seven、at about seven、さらには sevenish。カジュアルな会話で正確な時刻を言うと、妙にかしこまって聞こえます。

最後に、誰もがつまずく前置詞：in the morning、in the evening、でも at night。そして曜日が付いた瞬間に on になります：on Monday morning、on Friday night。フレーズとセットで覚えれば、迷わなくなります。

日課の語彙は、教科書の登場人物ではなく自分の一日を説明するときにいちばん早く定着します。自分の生活が、それぞれのフレーズに引っかかりを与えてくれるからです。

• 自分の一日を五文で書く。朝、通勤、昼食、夜、寝る前に一文ずつ。たとえば：My alarm goes off at six thirty, but I don’t get up until seven. I take the train to work and grab a coffee on the way. I usually have lunch at my desk. I get home around eight and order in. I scroll through my phone in bed and fall asleep around one.
• 紙を見ずに一分間話す。詰まったところが、次に覚えるべきフレーズです。
• 時制を変える。同じ一日を Yesterday… で始めて過去形で話し直します。現在の習慣と過去の出来事を行き来するのは、まさに実際の会話で求められることです。
• 週末バージョンを作る。sleep in、run errands、hang out を実際に使ってみましょう。
• 日記として続ける。一日五文なら、それはもう日記です。英語日記の書き方では、長続きする方法を紹介しています。

最後のステップは、実際の相手にこの質問に答えること。日課の話が独り語りで終わることはめったにないからです。What do you usually do after work? と聞かれたあと、準備していなかった質問が続きます：Oh, how long is your commute? や Wait, you cook every night? こうした追加の質問こそ、かたまりが自分のものになる瞬間です。CoffeeTalk ではネイティブスピーカーと短い会話ができるので、五文を声に出して試すのにぴったりの場所です。日常的なトピックを選べば、日課についての質問はたいてい最初の二分以内にやってきます。

毎日使える文をもっと知りたいなら毎日使える英語の文を、どんな会話も続けられるフレーズなら日常英会話フレーズをどうぞ。